[...] żeby ktoś ci najbliższy zachorował na wirusa, a wtedy może zmadrzejesz. 3. To ściemniacze! Wierzyłem w te prognozy, bo byłem przekonany, ze konsultują to z takim autorytetem jak ty, a oni sami to wymyślają??? Tak, w takim razie to ściema. 4. Czego ty używasz??? Mózgu? Haha, to tak jakby ją napisał, że uzywam swojego helikoptery :) No fakt, masz [...]
[...] lepsze na ulice niz bjj, wiem ze w MMA BJJ rozkladali judokow w 90% ale sry tam padasz na deski, a nie na polski chodnik, wyobraz sobie ze twoj kregoslup uksztaltuje sie tak jak wyry w chodniku, powodzenia zycze :D Wydaje mi sie ze przez to ze chodze 2 x tyg na jedno i 2 x tyg na drugie nie mam tak szybkich postepow w zadnym z tych, z drugiej [...]
[...] diety wiec calkiem duzo Jest inna sprawa po prostu jesz wegle TYLKO okolotreningowo, przed, w trakcie, po treningu i zacznij w sumie od 100g rozłożonych , zobacz jak sie czujesz. I mowa tu tylko o treningach silowych i wytrzymalosci silowej, w dni bez treningow i aero nie masz wegli okolotreningowo. Jedz duzo zielonych warzyw, bardzo [...]
[...] by je stosować... Można wiele lat pić, ćpać, jeść przetworzoną żywność i nie mieć lub częściej - nie dostrzegać konsekwencji, ale to nie jest podstawą do podawania siebie jako przykładu dla innych ludzi, by robili to samo. Tak na szkodliwość przetworzonego mięsa (kiełbas, parówek), konserwantów, wypełniaczy itd. w wędlinach jak i mykotoksyn i [...]
[...] Ciężko to jednoznacznie określić... szczególnie jeżdząc po lesie i po 20 i po 50 minutach można czuć zmęczenie. Zakładam że cały czas bijedziemy optymalnie szybko. No nic jakoś tak będę próbował robić. I jak uznam że w szybkim tępie przejeżdzam godzine i jest mi mało to będzie oznaczało ten fakt o którym wspomniałeś i konieczność wprowadzenia [...]
Co do plank, już wszystko jasne.Odnośni ilości treningów, nie chodziło mi o to, że jest za lekko i za mało, tylko czy jeśli z jakiegoś powodu, nie zrobię wg. planu to nadrabiacć, czy nie. Deska wygląda tak jak plank, tylko na prostych rękach. Dieta 12.10 jajka, chleb zytni, masło, podudzia z kurczaka, orzechy włoskie, łosoś dziki, truskawki, [...]
I ja sie zglaszam!! 8-)Co prawda nie jestem az tak dlugo na sfd jak inne forumowiczki, ale moja motywacja jest wielka!!PRZEOGROMNA!! Mam duzo samozaparcia, sily i chce powalczyc!! Moje cialo tez tego potrzebuje:-D Tylko, ze mieszkam w Oslo - czy to moze byc problem??
Skeni tak czytam sobie i z kompulsywnym jedzeniem kłopotu nei mam, ale dom mimo wszystko utrudnia dietę bardzo ( tatuś za dużo ciast kupuje, a skubaniec szczupły całe życie) i w te Święta czuła się trochę jak w jaskini lwa.... Nie tylko mnie jest tak dobrze z normalną wypiską powrót do normalności jest super
[...] cykl masowy-jeśli czcę wypracować sylwetke fitnesową nie ma wyboru trochę mnie przytłacza myśl, że to na co tak pracowałam przez rok okazało się niekoniecznie takie pięknę jak sie z założenia wydawało-schudnie sie i bedzie sie dobrze wyglądać-no do końbca to tak nie jest-zapadnięta góra co najmniej nie jest wielce atrakcyjna-bez mięśnia [...]
[...] wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 50KG X 15 POWT. 52,5 KG X 15 POWT 55 KG X 15 progress był .Mam teraz inna suwnicę nie taka ,że sie lezy ,ale na siedząco wypycha i jak mam stopy ułożyć????Na samym środku ,żeby był kąt prosty w nogach czy u góry platformy lepiej dać nogi? 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek i tu [...]
Za dużo myślisz ;) Za bardzo się izolujesz. Trenowanie to trenowanie.. charakter charakterem. Na sparingach nie ma takiego stresu jak na ringu/ulicy. Buduj charakter w każdej dziedzinie życia a tak poza tym albo się poddajesz i uciekasz i się z tym godzisz albo lecisz i nieważne co się stanie walczysz do końca. Odwaga a głupota odwieczny problem [...]
[...] domu w Azji dla "The Predatora". "Lubię Francisa Ngannou, ale myślę, że nasza waga ciężka by go zniszczyła. On po prostu nie jest kompletnym zawodnikiem. Jeśli zapytasz jakiegokolwiek eksperta od sztuk walki, spójrz na przykład na Anatolija Malykhina - rosyjski zapaśnik, dynamit w rękach. Dużo szybszy od Francisa, dużo lepszy parter, poziom [...]
[...] Po treningu dużo rozciągania :-) Osiem ruchów w serii to chyba mój ulubiony zakres :-PP 1. Czuję, że 35 kg by poszło tylko, że brakuje wysokiego stojaka na siłce a sama z ziemi tego na kark nie zarzucę. A nawet jakbym zarzuciła to chyba bym nie zdjęła }:-( Koniecznie muszę coś wykombinować, chociaż będzie ciężko, bo już [...]
Ja to dopiero mam bez sennosc :D Wbrew pozorm z tego co wiem to na sile ciosu sklada sie szybkosc x masa ciala. Tylko szybkosci nie nalezy rozumiec tu jako szybkosci a raczej jako sile eksplozywna jak dobrze pamietam). Jak cwiczy sie treningiem na sile to tez ona sie podnosi ale optymalny jest trening sily (poprzez duze ciezary powolne opuszczanie [...]
no dokładnie. ale ja już się nauczyłem żeby za dużo nie brać. mam sporo 18stek- jest składka na prezent- gorzej jest jak robią dwie osoby jedną imprezę- 50 zł znika. jak jedna to 25-30. no ale.
ale nie dla zasady. Dla zasady to sobie można do kościoła chodzić jak cała rodzina chodzi, a nie twierdzić że coś jest zle jak się nie ma ku temu porządnych argumentów. Dla zasady to można jeść nie zdrowo, jak cała rodzina nie ma diety lepiej odradzić dla zdrowia hola,hola sam przeciez napisałeś: ale żauważ że niektórzy ludzie którzy ćwiczą na [...]
Dla zasady to można jeść nie zdrowo, jak cała rodzina nie ma diety lepiej odradzić dla zdrowia Jak ktoś je niezdrowo to będzie jadł dopóki nie dasz mu porządnych argumentów by nie jest shitów. Ty nie podajesz zadnych porzadnych argumentów na szkodliwosć negatywów. tak napisałem ze są zdrowi, ale nie dlatego ze ruch jest podobny w pompkach i [...]
Mam pogłębioną lordozę i ograniczoną ruchomość odcinka lędźwiowego, co nadrabiam odcinek piersiowym, który jest bardzo rozciągnięty. Przykurczy jakiś dużych nie mam. W niedużym stopniu na przywodzicielach uda. Mocnej po prawej stronie. Zostałam wymasowana i dostałam ćwiczenia do wykonywania w domu. Mam też dość długa koś udową i temu nie mogę być [...]
Powiedz mi jeszcze "jak długo?" To znaczy jaki okres czasu byłoby dużo za dużo? I masz tu na myśli jeden cykl? I co najbardziej z tego co wymieniłam jest tu najgorsze? Ja wiem że najprościej byłoby zrobić badanie nasienia, ale najnormalniej w świecie jest to w tej chwili niemożliwe...
covid19
